Penting bagi anak untuk cukup tidur.Tidur siang mengembalikan energi
bayi sekaligus memberi jeda bagi orang tua. Tidur siang juga penting
untuk perkembangan. Bayi berkembang cepat saat terlelap. Tapi, berapa
lama waktu yang dibutuhkan bayi anda untuk tidur siang?
Tak perlu khawatir soal tidur jadal tidur dalam 2 bulan pertama.
Saat itu, waktu tidur bayi anda di siang hari sangat tak terprediksi.
Rasa kantuknya bisa muncul dalam interval yang tak beraturan dan waktu
tidur bisa beberapa menit saja hingga beberapa jam. Anak yang baru lahir
biasanya tidur 15-16 jam per hari.
Memasuki usia 3 bulan, kebanyakan bayi mulai memiliki siklus tidur
bangun yang lebih terprediksi."Anda perlu memperhitungkan temperamen
anak, seberapa aktif dia, dan gaya hidup keluarga anda sendiri," kata
Judy Owens, MD, konsultan parents serta kepala dokter anak klinik
gangguan tidur di Hasbro Children's Hospital, Providence.
Perhatikan sinyal seperti mengucek mata, menguap, serta rewel yang
menandakan saatnya tidur.Kebanyakan bayi akan tidur sekitar dua jam
setelah bangun di pagi hari. Tidur siang 1-2 jam itu harus dilanjutkan
dengan waktu tidur yang sama pada petang hari
Pertanyaannya kemudian, jika sudah memiliki rutinitas malam, yaitu
mandi, menyusu, dan membaca buku sebelum tidur, perlukah melakukan
rutinitas serupa untuk tidur siang?
Para pakar tetap menilai perlunya tidur siang kendati tidak perlu
lama. Membaca buku atau menyanyikan lagu mengantar tidur yang sama saat
tidur malam seharusnya cukup untuk membuatnya tidur."Lebih banyak
langkah yang bayi anda asosiasikan dengan waktu tidur, akan lebih banyak
waktu yang dibutuhkan untuk mengantuk,"kata Dr. Owens."Anda harus
menidurkan bayi saat dia mulai mengantuk namun masih terjaga. Biarkan
dia rewel dan menangis sedikit. Terlalu membujuk malah akan
memperpanjang proses rutinitas tidur ini.
Tidak perlu lama juga untuk tidur siang. "Banyak bayi tidur siang
hanya 30-45 menit dan itu memang sudah cukup. Anda juga tak perlu
khawatir jika dia tidur terlalu banyak. Tak masalah jika bayi anda tidur
dua jam penuh. Kuncinya bukan seberapa banyak dia tidur, "ujar Marc
Weissbluth, MD, profesor pediatrik klinis di Feinberg School of
Medicine, Northwestern University, Chicago.
Jauh lebih penting untuk melihat perilaku anak pada pukul 16.00 atau
17.00. Jika dia tetap tenang, manis, dan santai, berarti semua baik-baik
saja. Jika tidak, mungkin Anda perlu mengubah sesuatu dalam jadwal
tidurnya.
Related Posts :
Terima kasih telah berkunjung di blog Kang Guru. Silahkan tinggalkan komentar anda di kotak komentar dan klik suka atau share artikel ini di Facebook, Twitter, maupun Google+1.
0 comments:
Posting Komentar